Løbsteknik og forebyg dit løb

Er løb kun for eliten?  Skal man være god eller hurtig til løb for at kunne bygge noget op med løb og forstå teknikken?  
 
Nej, løb er for alle, om så det er 5 km, 10 km. eller marathon. Uanset hvor meget man løber og træner, så er fundamentet det samme for alle: At man skal forstå al den teknik bag ens løbetræning og hvordan man kan bygge sig op - og hvad er pace?  hvad er MAF og hvorfor snakker mange om KAPA (og hvad er det iøvrigt)?  
Vi får også muligheden for at komme ud og afprøve KAPA løbsteknikken sammen med Nanna. 
 
Alt det får du til søndag d. 22. marts, når Nanna Venøbo, kommer på på besøg og fortæller om alt bag løbsteknikken - og hvordan man kan bruge al viden til at bygge videre til ens løbstræning. Det er ligemeget om du aldrig har løbet før, er nybegynder eller har løbet i flere år. 
 
 
Søndag d. 22. marts 2026:
 
Klokken 9.30 
Døren åbnes og alle kan hilse på hinanden, få lidt morgensnacks + kaffe/the/vand og komme på plads 
 
Klokken 10.00 - 12.00 
Oplæg ved Nanna 
Nanna kommer inde på løbsteknik og forebyggelse af skader  og hvorfor det er gældende for alle uanset baggrund/årserfaring med løb 
 
Klokken 12.00 - 12.45 
Frokost og socialt samvær 
 
Klokken 12.45 - 13.30 
Spørgsmål og afklaring 
 
Klokken 13.30 
Omklædning og gør klar til at komme ud 
(ingen bad, kun omklædning) 
 
Klokken 14.00 
Ud og afprøve løbsteknik - og forstå det på egen krop 
Nanna forklarer og gør justeringer sammen med os 
OBS! Her er det frivilligt, om man har lyst til at gøre det, man kan også stå med og kigge og få inspiration. 
 
Bagefter er det muligt at løbe en lille tur sammen med Nanna 
Der er også muligt at gå en tur, hvis man ikke ønsker at løbe.
 
Klokken 15.30 (ca.) 
Kaffe og kage/frugt 
Socialt samvær og snak 
Og det er muligt at spørge og afrunde med Nanna inden vi tager hjem 
 
Klokken 16.30
oprydning og døren lukkes 
 
Vi skal være færdig og være ude senest kl. 17.00 
 
 
PRIS OG TILMELDING 
EARLY BIRD TILBUD TIL DØVANIAS MEDLEMMER 
Tilbuddet gælder for Døvanias medlemmer fra 15. december 25´ til 30. januar 2026. 
 
For medlemmer i breddeidræt = 25 kr. for det hele 
For medlemmer i andre afdelinger = 40 kr. for det hele 
 
 
Omkring 1. februar 2026 bliver tilbuddet åbnet op for ikke-medlemmer og prisen bliver også højere for Døvanias medlemmer 
 
 
Der skal være mindst 10 tilmeldte for at arrangementet kan gennemføres - og max. 30 personer. 
Tilmeldingen foregår over Nemtilmeld 
 
Sidst frist for tilmelding er d. 10/3 .- 2026, af hensyn til om vi kan opnå over 10 deltagere og den videreplanlægning. 
 
 
 
Er der spørgsmål, er man velkommen til at skrive til Christina på mail: christina@dovania.dk 
 
 
Håber på at se mange af jer til arrangementet.
 
Med sportslig hilsen fra 
Breddeidræt 
 
 
 
 
 
 
 
 

Information om arrangementet

Dato og tid Søndag d. 22. marts 2026 kl. 09:30 til 17:00

Tilmeldingsfrist Tirsdag d. 10. marts 2026 kl. 09:00

Sted Fælleshuset
Hannemanns alle 8P
2300 København S

Arrangør

Døvania, Døvania
Tlf. +45 22917321
bestyrelse@dovania.dk

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps
Hop til start tilmelding

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps